きのうは事業所で、あたらしいお仕事（Canvaで画像編集）の簡単な講習をうけた。

いつもとちがうフロアで、いろいろ聞いてたら4～50分くらいかかった。

その直後から、頭がガンガン痛くなった。

うおーなんだこれ！？っておもって、風邪か！？　インフルか！？　とビクビク。

通院日だったのもあって、事業所は早めに切り上げたんだけど、その後メンクリでも頭痛がひどくて。

診察では用意してたことを言うだけなのに、なんかへんてこでちぐはぐな言い方になってしまった。

それから薬局の調剤カウンターでいつもよりちょっと待たされたんだけど、その間も頭がズキズキ……。

これはおかしい……とおもいつつ、家に帰ってお風呂に入って、そこで「あっ！」ておもった。

「そういえばきょうは、水分補給があんまりうまくできなかったかも」。

事業所は、いつもとちがうフロアに移動するのに飲み物を持っていかなくって、そしてそこはいつもの席よりやたら暖房が効いててあったかかった。

その状態で小一時間。もしかしたら、それで脱水ぎみになっちゃったのかも！？

とおもって、水ガブ飲みしたら、案の定頭痛はすんなり治った……。

こんな時期だけど、軽い熱中症になりかけたのかな？？　怖い怖い…。

とにかく水分補給だいじだな！！っておもったー。

でもちょうどいいタイミングで適度な水分補給って、よくかんがえると意外とむずかしくない？？

飲み過ぎたり、飲まなすぎたり。タイミング逃したり。ちょこちょこ飲んでたらトイレの回数増えちゃったり。

わたしにはむずかしいなあ。

あれか。タイマーアプリとか使うべきなのかもしれない。メモリのついたボトルとかね。

でもそれはそれでめんどーい。笑

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きょうは夕方、何年ぶりかで歯医者行く。

おとといやっとこさ電話できて、予約とれたのだ。（電話にがて＆先延ばし癖で予約するまでが大変）

虫歯できてるんじゃないかなってどきどき。

あと歯医者ってどこもそうなのかもしれないけど、わたしが行ってるとこも予約しててもすごい待つ。だから億劫。

はー。ヒマつぶしに本持ってくけど、読めるかはわかんない。

だるいなー。